Sindrom izgorelosti

Sindrom izgorelosti zdravimo s 6 do 8 tednov bolniške odsotnosti.

Počitek začnemo:

Najprej je potrebno, da se igorela oseba naspi v miru 8 - 10 ur:

  • brez mobitela,
  • brez PC,
  • brez drugih ljudi - sam in v tišini.

Ko se naspi, oz. je ta čas mimo, lahko opravlja vse obveznosti, za katere presodi, da jih želi opravljati - vendar brez pritiska zunanjih obveznosti in brez časovnega pritiska.

Odločilno je aktivno preživljanje prostega časa:

  • prisluhnemo telesu;
  • ko začutimo željo po počitku, si počitek vzamemo večkrat na dan;
  • gibanje koristi, vendar pri tem ne smemo imeti občutka obremenitve in napora -> rekreativno gibanje;
  • branje, pisanje, interaktivne vsebine kot intelektualno delo za sproščeno dožvljanje okolja: ko začutimo napor naredimo odmor.

Opombe:
Preobremenjeni ljudje si morajo tudi v vsakdanjem življenju po podaljšanem budnem stanju privoščiti v kosu 8 do 10 ur počitka - tudi če se vmes prebujajo, počitek nadaljujejo.
Ko si oseba s sindromom izgorelosti odpočije, lahko živi normalno budno življenje: običajne aktivnosti svojcev niso več moteče (obiski, druženje, itd.).

Zaključek:
V času zdravljenja si oseba ustvari svoj lastni ritem, sama odloča o obremenitvah in aktivnostih. S tem doseže običajne dražljaje iz okolja prenaša neškodljivo.

 
 
 

Dodatne vsebine dobite preko obrazca za povpraševanje.

 
 
 

Izjave strank

 
 
 
 
 
 
 
 
STRINJAM SE

Spletna stran uporablja piškotke za boljše delovanje

Z brskanjem po naši spletni strani se strinjate, da lahko uporabljamo piškotke, ki so namenjeni vaši boljši uporabniški izkušnji na naši spletni strani. Za lastne potrebe analitike uporabljamo Google Analytics, ki v ta namen namesti piškotke (izbriši GA piškotke). Več o piškotkih.